PREPARATION MENTALE

Selon J. Fournier, la préparation mentale se définit comme la «préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

Son objectif est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement de la personne.

La préparation mentale fait référence à des habiletés comme la concentration, la confiance en soi, la récupération, la stabilité émotionnelle. Procédures et stratégies  sont donc mises en place en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.

Vous êtes danseur, acteur, pianiste, chanteur, nageur, tennisman, pilote de course, cavalier, boxeur, golfeur, conférencier ? Vous pratiquez un sport ou un métier qui demande une préparation non seulement physique mais surtout mentale?

Alors prenez soin de votre préparation mentale autant que de votre technique et de votre corps pour entrer dans votre zone d’ excellence.